| Меню сайта |
 |
|
 |
| Форма входа |
|
|
|
|
|
Диета и сбалансированное питание
Диетой, сбалансированным питанием добиваются, чтобы калорийность суточного рациона была ниже энергозатрат.
Из семейной хроники. Они живут вчетвером: жена, муж и его родители. И... все имеют излишний вес.
Она при росте 167 см весит 81 кг, а рекомендуется 69 кг, т. е. превышение составляет 20%. Он при росте 181 см — 88 кг, что больше нормального на 6 кг (10%).Мать мужа ростом в 160 см «показывает» на весах все 100 кг, что на 43% превышает научно обоснованные показатели. Отец имеет рост 164 см и вес 94 кг, хотя рационально ему положено 75 кг (превышение на 26%).
В семье решили, что основная причина — излишнее питание.
Рассчитали, что по энергозатратам они потребляют излишнее количество пищи, что ее калорийность выше положенного. Жена занимается преимущественно умственным трудом, и ее энегозатраты относятся к группе I таблицы 5. Ей рекомендуется рацион в 2400 ккал. Трудовые нагрузки мужа — к III группе, соответственно рацион в 2800 ккал. Мать: III группа и 2500 ккал, отец: II группа, 2750 ккал.
|
| Категория: Красота и здоровье | Добавил: witkom (02.01.2012)
|
| Просмотров: 687
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Категории |
|
|
|
| Поиск |
|
Поиск по сайту
|
|
|
Главная 
