| Меню сайта |
 |
|
 |
| Форма входа |
|
|
|
|
|
Диета с помощью номографа (продолжение)
Когда все три входных показателя имеются, круг на рисунке вырезается по контурной линии (на круге изображены цветные сегменты — 4 трехцветных полукруга, каждый из которых соответствует одной из 4 степеней физической нагрузки). Вырезав, положите его на прежнее место, сопоставив отметку «О» в шкале «калорийность рациона» с цифрой, соответствующей вашему возрасту.
Далее круг вращается до тех пор,пока против цифры, обозначающей ваш возраст, не будет стоять цифра, соответствующая величине калорийности суточного рациона. Наконец, линейкой соединяется центр круга с отметкой, соответствующей идеальной массе тела. Посмотрите, через какой цветной сегмент полукруга она проходит. Если линейка пересекает зеленый сегмент, все в порядке: калорийность рациона не превышает затрачиваемой энергии, и полнота, тем более ожирение, не угрожает. Если линейка проходит через желтый сегмент, это уже настораживает: сигнал о том, что калорийность надо снижать. Когда линейка на красном сегменте, тогда опасно: необходимо немедленно снижать калорийность. Полнота наступает, ожирение может быть.
|
| Категория: Красота и здоровье | Добавил: witkom (02.01.2012)
|
| Просмотров: 745
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Категории |
|
|
|
| Поиск |
|
Поиск по сайту
|
|
|
Главная 
