| Меню сайта |
 |
|
 |
| Форма входа |
|
|
|
|
|
Глубокий сон - залог здоровья
Хороший сон - залог полноценного бодрствования, крепкого здоровья и прекрасного настроения. Исследователи сна склоняются к гипотезе, что наиболее важной в функциональном отношении фазой отдыха является глубокий сон. По мнению врачей, фаза глубокого сна человека имеет особенное значение: только в этой фазе образуются и поступают в тело гормоны, которые необходимы для полной клеточной регенерации, при ней происходит восстановление ресурсов организма, замедляются процессы старения. Из этого исследования сна можно сделать следующий вывод: нужно сделать всё для того, чтобы фаза глубокого сна продлилась как можно дольше!
Фаза глубокого сна возможна только при полноценной релаксации и максимальном комфорте.
Можно сказать, что, покупая правильную спальную систему, мы приобретаем здоровый сон.
7 важных факторов для здорового сна:
Идти спать нужно тогда, когда вы устали и когда этого требуют ваши биологические часы
Температура: лучше всего спится при температуре + 18-20° С, вредны как жара, так и холод, поскольку при охлаждении мускулы расслабляются не полностью. Очень важен свежий воздух, и он не должен быть пересушен.
Диета. Питание перед сном умеренное, за 2-3 часа до сна (вспомните мудрость: «ужин отдай врагу»), можно немножко алкоголя, по возможности не пить кофе.
Выбор текстиля: пижама и постельное белье должны «дышать» и быть комфортабельными
Темнота очень желательна. Если невозможно избежать яркого света, наденьте маску.
Избегайте шума, потому что во время сна мы продолжаем слышать, мозг постоянно анализирует поступающие шумы, и глубокий сон нарушается.
Индивидуально подобранная система сна (основание плюс матрас).
На заметку: Как правильно выбрать двери, полезная информация о дверях входных и межкомнатных на дверном портале info-doors.ru
|
| Категория: Красота и здоровье | Добавил: witkom (19.03.2013)
|
| Просмотров: 947
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Категории |
|
|
|
| Поиск |
|
Поиск по сайту
|
|
|
Главная 
