| Меню сайта |
 |
|
 |
| Форма входа |
|
|
|
|
|
Как бороться с плохим настроением?
«Осенняя пора очей очарование…» Только чаще всего вид низких, серых облаков и моросящий дождик действует угнетающе. Для поднятия настроения есть множество разнообразных способов, которые наша женская группа подготовила для вас!
Один из них братья наши меньшие – домашние питомцы. Вид радостно встречающего пса или урчание кота быстро поднимет настроение. По данным ученых общение с домашними животными снижает в организме содержание гормона стресса. В настоящие время есть даже специальные методики лечения разных заболеваний с помощью животных. Конечно, кошки и собаки приносят не только радость, но и проблемы связанные с их уходом. Если Вы являетесь противником содержания животных дома, то можно воспользоваться соседским животным. Ведь достаточно 15 минут общения с животным для того чтобы поднялся уровень серотонина – гормона счастья.
Улыбайтесь, даже если хочется забиться в уголок и никого не видеть. Улыбка автоматически активизируют участки мозга, ответственные за счастье. Это тоже подтверждено научными исследованиями, которые проводились с двумя группами. Участники первой группы перед просмотром детских мультфильмов начали улыбаться, а вторая группа хмуриться. Так вот участники первой группы больше смеялись над мультфильмами.
Еда на нашем столе не только служит источником энергии, но и может поднять настроение. Выработке серотонина способствует не только шоколад, но и омега 3 кислоты, которыми богата жирная рыба (лосось, тунец, семга). Добавьте в рацион бразильский орех, содержащий много селена, так как недостаток селена может вызвать депрессивное состояние. Яркий цвет апельсинового сока разукрасит жизнь и снабдит организм фолатами, регулирующими уровень серотонина.
Прикосновения имеют поистине магическое действие. Дети, которых в детстве недостаточно гладили и ласкали, начинают отставать в психическом развитии. Прикосновения носят успокаивающий характер, так как способны снизить артериальное давление, сердечный ритм и повысить уровень эндорфинов в крови.
Самое главное не держите негативное настроение в себе. Негатив накапливается в организме и угнетающе действует на психику. Лучше выплескивать все плохое, что накапливается. Для этого можно на листе бумаги нарисовать то, что вызывает плохое настроение. Заведите боксерскую грушу и весь негатив выместите на ней. Вы сразу же заметите, что стало намного легче.
Случайный материал: Свадьба - это всегда праздник, Какая свадьба без фото - свадебный фотограф в Загс быстро и удобно.
|
| Категория: Красота и здоровье | Добавил: witkom (01.11.2010)
|
| Просмотров: 1091
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Категории |
|
|
|
| Поиск |
|
Поиск по сайту
|
|
|
Главная 
