Сами с усами
Понедельник, 21.10.2019, 18:10
Приветствую Вас Гость | RSS
   Мастер Самоделкин
Главная СтатьиРегистрацияВход
Меню сайта



Форма входа
Логин:
Пароль:
Статистика

Rambler's Top100

Всего на сайте: 2
Гостей: 1
Пользователей: 1
ArthurBairm
Главная » Статьи » Обзорные » Красота и здоровье

Как бороться с плохим настроением?
«Осенняя пора очей очарование…» Только чаще всего вид низких, серых облаков и моросящий дождик действует угнетающе. Для поднятия настроения есть множество разнообразных  способов, которые наша женская группа подготовила для вас!

Один из них братья наши меньшие – домашние питомцы. Вид радостно встречающего пса или урчание кота быстро поднимет настроение. По данным ученых общение с домашними животными снижает в организме содержание гормона стресса. В настоящие время есть даже специальные методики лечения разных заболеваний с помощью животных. Конечно, кошки и собаки приносят не только радость, но и проблемы связанные с их уходом. Если Вы являетесь противником содержания животных дома, то можно воспользоваться соседским животным. Ведь достаточно  15 минут общения с животным для того чтобы поднялся уровень серотонина – гормона счастья.

Улыбайтесь, даже если хочется забиться в уголок и никого не видеть. Улыбка автоматически активизируют участки мозга, ответственные за счастье. Это тоже подтверждено научными исследованиями, которые проводились с двумя группами. Участники первой группы перед просмотром детских мультфильмов начали улыбаться, а вторая группа хмуриться. Так вот участники первой группы больше смеялись над мультфильмами.

Еда на нашем столе не только служит источником энергии, но и может поднять настроение. Выработке серотонина способствует не только шоколад, но и омега 3 кислоты, которыми богата жирная рыба (лосось, тунец, семга).  Добавьте в рацион  бразильский орех, содержащий много селена, так как недостаток селена может вызвать депрессивное состояние. Яркий цвет апельсинового сока разукрасит жизнь и снабдит организм фолатами, регулирующими уровень серотонина.

Прикосновения имеют поистине магическое действие. Дети, которых в детстве недостаточно гладили и ласкали, начинают отставать в психическом развитии. Прикосновения носят успокаивающий характер, так как  способны снизить артериальное давление, сердечный ритм и повысить уровень эндорфинов в крови.

Самое главное не держите негативное настроение в себе. Негатив накапливается в организме и угнетающе действует на психику. Лучше выплескивать все плохое, что накапливается. Для этого можно на листе бумаги нарисовать то, что вызывает плохое настроение. Заведите боксерскую грушу и весь негатив выместите на ней. Вы сразу же заметите, что стало намного легче.
Случайный материал: Свадьба - это всегда праздник, Какая свадьба без фото - свадебный фотограф в Загс быстро и удобно.
Категория: Красота и здоровье | Добавил: witkom (01.11.2010)
Просмотров: 674 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Категории
Красота и здоровье [395]
Тематические [901]
Авто мото [114]
Очерки, интервью [447]
Обзоры [1162]
Поиск
Поиск по сайту

Сайт о прикладном творчестве. Дизайн и ремонт интерьера дома и квартиры. Рукоделие - секреты и советы мастеров о бисере и панно, игрушек и поделок собственными руками. Полезные советы для дачи и огорода обо всем, что можно сделать своими руками из подручных материалов используя фантазию опыт и смекалку. Лучшие частные работы представленные в разных изданиях. Инструкции, примеры работ, полезные советы и бытовые хитрости, тематические статьи, форум мастеров и многое другое собрано на нашем сайте. Материалы для сайта частично заимствованы с подшивок журналов "Делаем сами", "Дом"...© 2019