| Меню сайта |
 |
|
 |
| Форма входа |
|
|
|
|
|
Как определить оптимальный вес относительно телосложения
Тип телосложения определяется следующим образом: сантиметровой лентой измеряют запястье. Если оно равно 17—19 см, то «кость нормальная». Тогда нормальная масса тела точно соответствует рассчитанной с помощью таблицы. Если меньше 17 см, то «кость тонкая» и надо вычесть из нормального веса (рассчитанного) 3—3,5 кг. Если больше 19 см, то «кость широкая» и следует добавить 4—5 кг.
Если фактический вес оказался больше него, то молодому человеку следует признаться себе: он — жирный. Кто захочет стать красивым и стройным, здоровым и сильным, тот займется рационализацией своего питания и, конечно, увеличит долю физического труда с помощью спорта или домашних работ.
Сколько энергии расходуем?
Это надо знать в любом случае. Есть ожирение или нет, всегда полезно знать, сколько расходуем энергии в сутки, чтобы подобрать к своему весу суточный паек, порцию пищи, с помощью которой мы восстановим свои энергетические потери, но не более.
На заметку: Как правильно и быстро сделать ремонт - изготовление потолков из гипсокартона, советы и комментарии специалистов.
|
| Категория: Красота и здоровье | Добавил: witkom (01.01.2012)
|
| Просмотров: 706
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Категории |
|
|
|
| Поиск |
|
Поиск по сайту
|
|
|
Главная 
