Однодневная кефирная диета.

Она очень действенна и проста. Ещё её можно назвать как разгрузочный день. Необходимо всего 1,5литра кефира, употреблять его нужно через каждые три часа, получается 6-7 приёмов. Кефир должен быть минимальной жирности и наиболее свежий, так как только в свежем кефире содержится наибольшее количество молочнокислых бактерий и полезных грибков, которые помогают сжигать жир. К тому же, желудок начинает лучше работать, кишечник уменьшается в объёме, а соответственно талия уменьшается в сантиметрах. За сутки можно сбросить до 3 кг. стоит учитывать, что такая интенсивная нагрузка на организм возможна только в экстремальных случаях, вообще советую почитать обзор 7 дневных диет позволяющих скинуть 5 и более лишних килограмм.

Кефирно-творожная диета однодневная.
Такая диета предназначена для тех, кто всё же не может побороть чувство голода, а похудеть желание имеется. В таком случае заменяется часть дневной нормы кефира творогом. За 6-7 приёмов необходимо выпить до 0,5 литра кефира и съесть до 0,5 кг творога, но не жирного. В сутки также можно сбросить до 3кг.

Трёхдневная кефирная диета.
Больше подходит для тех, кто хочет получить хороший результат и умеет контролировать чувство голода. В течении трёх дней необходимо выпивать по 2 литра кефира с минимальным процентом жира, с промежутками в приёмах 3-4 часа. Результат очевиден - минус 6кг за три дня.Кроме того, ограничение в пищи и употребление молочно-кислых продуктов на протяжении трёх и более дней поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, вывести из организма залежи переваренной пищи, шлаки, поможет организму вздохнуть по-новому, ощутив лёгкость и комфорт.

Девятидневная кефирная диета.
Этот вид похудания  отличается тем, что первые три дня употребляется не солёный рис, около 100грамм в день, на четвёртый, пятый и шестой день необходимо употреблять в пищу филе курицы отварное, но не более 100грамм в день. Последние три дня употребляются яблоки. На протяжении всех девяти дней нужно пить кефир, количество не ограничивается. С помощью такой диеты можно сбросить до 10кг за 9 дней.
После применения кефирных диет категорически запрещается исключать из рациона молочные продукты и кушать обычную пищу. В течение трёх дней молочные продукты должны преобладать, постепенно вводить отварное мясо, вязкие каши, сухари, хлеб. И только на четвёртый день можно переходить на обычный для вас ритм и рацион питания.