| Меню сайта |
 |
|
 |
| Форма входа |
|
|
|
|
|
Номограф рационального питания
Можно использовать в организации рационального питания изобретенный много десятков лет назад корифеем науки о питании Александром Александровичем Покровским номограф. Он напоминает простейший фотоэкспонометр; две пластинки с вырезами, а между ними вращается картонный круг. Градуировка позволяет быстро, буквально за две минуты определить необходимое количество калорий в зависимости от возраста и рода занятий. Увы, массовый выпуск этого простейшего калькулятора «поедаемых» калорий еще не налажен. А он так необходим для тех, кто решился оздоровить свой рацион. На рисунке воспроизводится плоскостный вариант номографа. Чтобы им пользоваться, надо:
— хотя бы ориентировочно определить идеальную массу своего тела (помните, рост в см минус 100, а если рост больше 165 см, то следует вычесть уже 105);
— установить, какой физической нагрузке соответствует ваша трудовая деятельность (в номографе приняты 4 степени нагрузки: малая — сидячая работа, легкая — нефизическая работа, но периодически требующая определенной подвижности, средняя — полумеханизированный труд, тяжелая — напряженная физическая работа);
— рассчитать калорийность суточного рациона (номограф в данном варианте применяется для сравнения фактического с нормальным энергопотреблением, для принятия решения).
|
| Категория: Красота и здоровье | Добавил: witkom (02.01.2012)
|
| Просмотров: 3661
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Категории |
|
|
|
| Поиск |
|
Поиск по сайту
|
|
|
Главная 
