| Меню сайта |
 |
|
 |
| Форма входа |
|
|
|
|
|
Рекомендации по питанию
Не забудьте воспользоваться очень простыми рекомендациями. Значительно уменьшите калорийность еды и повысьте подвижность, физическую активность. Принимайте пищу 5—6 раз в день. Примерно на 30 процентов ограничьте потребление продуктов, богатых углеводами (сахар, белый хлеб, сладости, мороженое, макаронные изделия, картофель).
Взамен их употребляйте продукты, богатые белками (нежирная говядина, кролик, диетические сосиски, нежирная птица, рыба, обезжиренный творог, мидии, трепанги, кальмары, морской гребешок). Как можно меньше сливочного масла, сала, сметаны, сливок и больше растительных жиров.
Не увлекайтесь жидкостями (5—6 стаканов в день). Меньше поваренной соли (до 5 г в сутки). Полностью откажитесь от алкогольных напитков. Не увлекайтесь специями. Один раз в неделю — разгрузочный день. Не отдыхайте после еды.
На заметку: Как быстро купить дом в волгодонске или арендовать недвижимость в данном регионе - подробности и комментарии на предложенном ресурсе.
|
| Категория: Красота и здоровье | Добавил: witkom (04.01.2012)
|
| Просмотров: 710
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Категории |
|
|
|
| Поиск |
|
Поиск по сайту
|
|
|
Главная 
