| Меню сайта |
 |
|
 |
| Форма входа |
|
|
|
|
|
Диета для лета
Лето – сезон коротких юбок, открытых платьев и купальников, поэтому вопрос похудения в это время года встает особенно остро. Большинство барышень решают его при помощи диет
Если хотите пополнить их ряды, постарайтесь выбрать такой способ избавления от лишнего веса, который борется не только с жировыми отложениями, но и с застоем жидкости. Не забывайте, что летом мы все немного отекаем, из-за чего становимся тяжелее…
Летом лучше всего сесть на диету под названием «Дренаж». Ее главная задача – избавить организм от лишней жидкости, что соответственно приведет к быстрому похудению: за 6 дней на экспресс-рационе можно скинуть до 3-4 кг! Но, чтобы добиться таких выдающихся результатов, вам придется забыть о соли. Ведь она способствует застою воды в организме. К сожалению, без белой специи все блюда становятся пресными. Однако вы можете обмануть свои вкусовые рецепторы и сделать еду более интересной. Просто поливайте ее лимонным соком, посыпайте мелко нарезанной зеленью или болгарским перчиком. Отказавшись от соли, не забывайте и про другие правила диетологии: ешьте пять раз в день, продукты отваривайте или готовьте на пару, употребляйте зараз не больше 250-300 г и не перекусывайте после шести вечера.
Имейте в виду, несмотря на то что «Дренаж» выводит из организма излишки жидкости, это не значит, что вам следует уменьшить количество напитков. Напротив, сидя на этой диете, ни в коем случае не ограничивай себя в воде, норма – 2-2,5 л в день. Без соли она прекрасно прочистит твой организм и спокойно покинет его. Главное – выбирайте несладкие и негазированные напитки: например, обычную воду или чай.
Только учтите, диету «Дренаж» нельзя использовать всем, у кого есть серьезные проблемы с сердцем, сахарный диабет или обострились желудочно-кишечные расстройства.
Дренажное меню
1-й день
5 свежих огурцов и 5 томатов (чередуй их через каждый час).
2-й день
Завтрак 1 куриное яйцо, половинка свежего огурца.
Второй завтрак 1 груша.
Обед 200 г курицы или индейки (на пару), свежий салат с растительным маслом.
Полдник 1 грейпфрут.
Ужин Овощной салат с зеленью и растительным маслом.
3-й день
Завтрак Тост с нежирным творогом, кольцом помидора и веточкой зелени.
Второй завтрак 3 киви.
Обед 200 г рыбы (на пару), свежий салат с растительным маслом.
Полдник 1 груша.
Ужин Вареная гречка с салатом из овощей и растительного масла.
4-й день Это разгрузочный свекольный день, когда в течение дня можно съесть только одну большую отварную свеклу, разделенную на 5 порций. Поздно вечером не запрещается выпить чашку чая без сахара и съесть несладкий
фрукт.
5-й день
Завтрак 1 куриное яйцо с половинкой свежего огурца.
Второй завтрак 1 груша.
Обед 200 г курицы или индейки (на пару), свежий салат с растительным маслом.
Полдник 1 груша.
Ужин Овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом.
6-й день
Завтрак Обезжиренный творог (полпачки), смешанный с зеленью.
Второй завтрак 1 груша.
Обед 200 г рыбы (на пару), свежий салат с растительным маслом.
Полдник 3 киви.
Ужин Тушеные овощи с добавлением зелени и растительного масла.
|
| Категория: Домохозяйкам | Добавил: witkom (31.07.2011)
|
| Просмотров: 1094
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Категории |
|
|
|
| Поиск |
|
Поиск по сайту
|
|
|
Главная 
