| Меню сайта |
 |
|
 |
| Форма входа |
|
|
|
|
|
Пять полезных привычек перед сном
Будние дни пролетают один за другим. Но как бы Вы ни были загружены работой, к вечеру Вы завершаете всё и идёте домой. Вечерние заботы состоят в готовке пищи, отдыхе у телевизора, приятном общении в семейном кругу. И за всем этим от нашего внимания ускользает ряд незначительных и весьма полезных дел.
Существенно помочь памяти может только привычка. Стоит выработать несколько самых необходимых навыков и это существенно облегчит жизнь. Практика показывает, что самыми нужными являются вечерние привычки.
1. С вечера нужно очистить от грязи, помыть и просушить обувь. Регулярный уход продлевает срок службы обуви и значительно сэкономит средства. Сухая и крепкая обувь полезна и для ног. Качественная обувь хоть и дороговата, зато при должном уходе может служить до четырёх - пяти лет. Не надейтесь, что поутру Вы быстро почистите туфли –как всегда, времени не хватит. Ещё хуже, если обувь окажется влажной – водоотталкивающий крем не поможет, а отсыревшая кожа будет портиться.
2. Обязательное правило: мыть лицо и ноги. Можно каждый вечер принимать душ, но тут всё зависит от желания и степени загрязнения. Мытые в прохладной воде ноги – залог здорового сна и надёжная защита от неприятного запаха и грибка. Водные процедуры способствуют восстановлению кровотока и снимают усталость. Смываем косметику. Для этой цели лучше использовать профессиональные лосьоны для снятия макияжа и салфетки. Кожу лица также не помешает освежить умыванием. Нежно отнеситесь к глазам. Гигиена глаз – лучшая профилактика бактериальных конъюктивитов.
3.Непременно чистим зубки. Не делайте из этого очередную утреннюю «показуху». Обратить внимание нужно на каждый зубик, что занимает порядка восьми минут. Чистка зубов полезнее и нужнее с вечера. Важно очистить зубы от налёта и микроорганизмов, защищая эмаль от кариеса. Конечно, можно ходить к стоматологу хоть каждый месяц, но лучше сберечь деньги на ценные и полезные покупки. Полноценная гигиена рта не обходится без тщательной очистки спинки языка. Для этого некоторые щётки снабжены специальными ёршиками. Не будет лишним узнать состав водопроводной воды. Ели она жесткая, пересыщена фтором или ионами железа – обязательно ставьте соответствующие фильтры. Для питья же можно использовать исключительно артезианскую воду.
4. Не помешает стаканчик кефира на ночь. Только не закусывая булочками и пиццей! За кисломолочный продукт Ваш кишечник будет благодарен. Пожалуйста не экспериментируйте с заквасками, йогуртами, сыроватками и ряженками – иначе эффект может оказаться противоположным. Берегите желудок от экстравагантных смесей и он Вам ещё послужит. Если в холодильнике не найдётся кефира, вполне можно ограничиться стаканом кипяченой воды или травяного чая без сахара: эффект хуже, зато напоите организм перед сном.
5. Советуем поцеловать всех членов семьи и пожелать доброй ночи и хороших сновидений. Окажите внимание всем, ведь это всегда приятно и трогательно. За день может многое произойти. Что-то запомнится, что-то – забудется. Помните, что Вы живёте для своей семьи, а они – для Вас. Поэтому прожитый день посвятите родным и близким. Вечер – замечательное время отдыха в семейном кругу. Не стоит омрачать атмосферу домашнего очага обсуждением неприятных моментов. Сгладьте острые углы и не акцентируйтесь на негативе. А лучше заведите привычку быть оптимистом и самостоятельно устраивать свою личную жизнь!
На заметку: Компания "Argan Deluxe Professional" Киев представляет аргановое масло для волос, а так же профессиоальную косметику для волос на основе арганового масла, все предложения и подробности на сайте компании argandeluxe.com.ua
|
| Категория: Хозяину | Добавил: witkom (19.11.2013)
| Автор: Еж Руматович
|
| Просмотров: 1035
| Рейтинг: 4.5/2 |
|
|
| Категории |
|
|
|
| Поиск |
|
Поиск по сайту
|
|
|
Главная 
