| Меню сайта |
 |
|
 |
| Форма входа |
|
|
|
|
|
Главная » 2015 » Июль » 4 » Как не травмировать спину при работе на огороде?
11:29 Как не травмировать спину при работе на огороде? |
Наиболее частая проблема, которая возникает после длительной работы на огороде – боли в спине. Избежать этой неприятности можно, придерживаясь нескольких несложных правил.
1. До начала работы желательно сделать разминку – разогретые мышцы менее подвержены получению травм.
2. Работая с лопатой обратите внимание на то, чтобы она была достаточно острой, а черенок соответствовал вашему росту. Копать лучше в среднем или медленном темпе – при таком подходе до появления усталости получится обработать большую площадь.
3. Во время прополки лучше стоять на коленьях, подложив под них что-то мягкое. Это значительно снимет нагрузку с позвоночника.
4. Поднимая лейку с водой или ведро, не стоит делать резких движений. Также более безопасно будет распределить вес в обе руки.
5. Каждые 25–45 минут делайте перерыв и меняйте вид работы.
Придерживаясь этих нехитрых советов, можно сделать работу на огороде более продуктивной и избежать болей в спине.
На заметку: Свободный и независимый блог от учеников СВП представляет материал как преодолеть депрессию после расставания и что для этого нужно по системе векторной психологии на сайте vestnik-svp.com.
|
|
Категория: Огород |
Просмотров: 1436 |
Добавил: witkom
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Категории |
|
|
|
| Поиск |
|
Поиск по сайту
|
|
|
Главная 
