Сами с усами
Четверг, 29.09.2022, 20:46
Приветствую Вас Гость | RSS
   Мастер Самоделкин
Главная БлогРегистрацияВход
Меню сайта



Форма входа
Логин:
Пароль:
Статистика

Rambler's Top100

Всего на сайте: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2022 » Август » 14 » Как похудеть и победить желание прекусывать между приемами пищи
13:09
Как похудеть и победить желание прекусывать между приемами пищи
В настоящее время учеными уже доказано, что большие перерывы между приемами пищи, пропуски завтрака и приемов пищи в первой половине дня ведут к перееданию во второй. Если ты привыкла не завтракать или пропускать обед, то вечером ты будешь хватать и жевать все подряд, причем в больших количествах.

Это, несомненно, очень скоро приведет к избыточной массе тела, так как пища, съеденная вечером, превращается в жировые отложения.

Выходом из этой проблемы является организация 3-4 – разового питания в течение дня примерно в одно время и строгое придерживание такого режима питания. Если появилось желание перекусить, а время обеда или ужина еще не подошло, может помочь следующее: выпей чашку некрепкого зеленого или черного чая без сахара, можно с молоком, но без сладостей и постарайся расслабиться хотя бы на несколько минут и не думать о делах.

Во время работы организм концентрируется, расходует много энергии и калорий, поэтому требует больше пищи. Эффективен также прием «перехитри аппетит». Скажи себе: я съем это через 15 минут, потом, после обеда, после совещания и т. д.»

И постарайся себя отвлечь чем-нибудь приятным: позвони подруге, почитай журнал, послушай музыку, выйди на воздух. Если через оговоренное время ты все еще будешь желать съесть этот продукт, награди себя – съешь, это будет наградой за выдержанную тобой отсрочку. Но, скорее всего, это желание ослабнет или исчезнет совсем. Похвали себя, скажи себе, что ты молодец и награди себя еще какой-нибудь приятной мелочью, но не сладостью!

Как купить и правильно приготовить что бы не отравиться рыбой, смотрите подробную статью на krasnoarsk.ru.
Категория: Застольные вопросы. | Просмотров: 283 | Добавил: witkom | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Категории
Дом и дача [443]
Сад [879]
Огород [658]
Дизайн [131]
Это интересно [1040]
Онлайн сервисы [462]
Автовладельцам [418]
Застольные вопросы. [366]
Ванны и кухни [311]
Красота и здоровье [150]
Домашняя экономика [280]
Смекалка третье счастье [21]
Умелые руки [379]
Фитотерапия [306]
Комнатные растения [113]
Болезни растений [12]
Окна и Двери [477]
Веранды и беседки [69]
Сам электрик [457]
Рукоделие [144]
Панно, Картины... [51]
Бассейны и пруды [287]
Печи и колодцы [499]
Подвалы и погреба. [78]
Канализация и очистные сооружения [105]
Поиск
Поиск по сайту

Сайт о прикладном творчестве. Дизайн и ремонт интерьера дома и квартиры. Рукоделие - секреты и советы мастеров о бисере и панно, игрушек и поделок собственными руками. Полезные советы для дачи и огорода обо всем, что можно сделать своими руками из подручных материалов используя фантазию опыт и смекалку. Лучшие частные работы представленные в разных изданиях. Инструкции, примеры работ, полезные советы и бытовые хитрости, тематические статьи, форум мастеров и многое другое собрано на нашем сайте. Материалы для сайта частично заимствованы с подшивок журналов "Делаем сами", "Дом"...© 2022