Можно использовать в организации рационального питания изобретенный много десятков лет назад корифеем науки о питании Александром Александровичем Покровским номограф. Он напоминает простейший фотоэкспонометр; две пластинки с вырезами, а между ними вращается картонный круг.

Женщина и мужчина, занимающиеся одинаковым видом деятельности, тратят разное количество энергии. Это объясняется физиологическими особенностями женского организма, характером обмена веществ в организме. Например, педагог-женщина расходует в сутки 2300 ккал, а педагог-мужчина — 2700.

Давайте попробуем посчитать, сколько же мы фактически потребляем калорий вместе с пищей, т.е. определить калорийность своего фактического рациона и сравнить его с рекомендованной.

При сгорании (распаде) 1 г углевода или белка образуется 4,5 килокалорий (ккал), а при сгорании 1 г жира — 9 ккал, т. е. вдвое больше. Поэтому и стараются ограничивать количество жиров в пище, ибо они могут быстро нарушить баланс энергии.

В интернете часто встречаются понятие рационалисты (РАР), связанное с Дмитрием Соло, я до конца еще не разобрался в принципах и главной идеи данного движения, но с интересом прочитал несколько статей посвященных партии RAR (данная аббревиатура, так же встречается у них) и главное ознокомился с их афоризмами и цитатами.

Мода на рождественские деревья докатилась до Руси в самом конце XVII века. Но, странное дело, в России, ёлку сразу приняли как новогоднее украшение, с Рождеством не связанное.

Тип телосложения определяется следующим образом: сантиметровой лентой измеряют запястье. Если оно равно 17—19 см, то «кость нормальная». Тогда нормальная масса тела точно соответствует рассчитанной с помощью таблицы. Если меньше 17 см, то «кость тонкая» и надо вычесть из нормального веса (рассчитанного) 3—3,5 кг. Если больше 19 см, то «кость широкая» и следует добавить 4—5 кг.

У наших детей прекрасный аппетит. Они растут, им необходима энергия. Ее трата у молодых очень велика. Например, юноши 18—20 лет, даже занятые не очень тяжелым физическим трудом, допустим, студенты, в день тратят больше энергии, примерно на 400 ккал, чем их отцы в 40—59 лет, также не занимающиеся тяжелым физическим трудом.

Если вы хотите, чтобы ваши глаза надолго сохранили свой живой блеск и молодость, то не забывайте уделять им достойное внимание. Каждый день следуйте несложным процедурам по уходу за глазами, и ваш взгляд всегда будет прекрасным.

Во-первых, определить свой вес и сравнить его с идеальным, или оптимальным. Во-вторых, узнать свой расход энергии. В-третьих, подобрать продукты и рассчитать дневной рацион для восстановления израсходованной энергии.