У наших детей прекрасный аппетит. Они растут, им необходима энергия. Ее трата у молодых очень велика. Например, юноши 18—20 лет, даже занятые не очень тяжелым физическим трудом, допустим, студенты, в день тратят больше энергии, примерно на 400 ккал, чем их отцы в 40—59 лет, также не занимающиеся тяжелым физическим трудом.

Если вы хотите, чтобы ваши глаза надолго сохранили свой живой блеск и молодость, то не забывайте уделять им достойное внимание. Каждый день следуйте несложным процедурам по уходу за глазами, и ваш взгляд всегда будет прекрасным.

Во-первых, определить свой вес и сравнить его с идеальным, или оптимальным. Во-вторых, узнать свой расход энергии. В-третьих, подобрать продукты и рассчитать дневной рацион для восстановления израсходованной энергии.

Быть может, у нас все в порядке? Ущипнем себя за живот. Если складка не более 2,5 см, то можно не волноваться. Ожирения нет. Если больше, надо брать курс на сбалансированность питания. Для этого же уточняем свой вес. Быть может, он еще не превысил максимально допустимой нормы?

В преддверии новогодних праздников, каждая из нас хочет не только приготовить вкусные праздничные блюда, но и быть в новогоднюю ночь красивой и привлекательной. Уделив себе немного времени, вы сможете осуществить свою мечту – быть красивой!

Но одна воздержанность не поможет. Может, как раз от нужного мы воздерживаемся? Надо устанвить, что можно, что нужно есть и в каком количестве. Надо сбалансировать питание по калорийности продуктов, соотношению пищевых веществ, микроэлементов, витаминов, четко и тесно связав это с образом жизни, с энергозатратами.

Как женщине мне не повезло: я родилась в советское время, в советской семье, в традициях которой был культ духовности, Дела – как единственного предназначения человека, а «секса не было». И потому к женщине, как секс-символу, отношение было презрительное.

На дворе декабрь, и состояние души меняется почти каждые полчаса. У каждого из нас бывает такой период, когда совсем нет настроения и не хочется ничем заниматься. Если начали ощущать, что с вами что-то не так и грустные мысли одолевают со всё большей силой, старайтесь не оставаться в этом состоянии надолго – может затянуть.

Был и до сих пор живет показатель нормы питания — сытость. Сыт — значит, норма, больше не хочется, организм не принимает. Организм — он все знает сам. Сытость — его сигнал.

Сегодня во всех развитых странах свыше 30% взрослого населения имеет избыточный вес. В СССР среди обследованных в возрасте от 18 до 80 лет 50% имеет его, а у половины из них ожирение расценивается как болезнь. Каждая третья женщина нашей страны хочет уменьшить свой вес, каждый пятый ребенок не в форме с этой точки зрения.